良好睡眠，健康生活——3.21世界睡眠日

“3.21”世界睡眠日来临之际，都江堰市第三人民医院联合胥家镇公立卫生院共同举办“健康睡眠、益智护脑”为主题的宣传活动，通过义诊咨询、心理健康测试、睡眠健康知识宣讲等形式，对辖区居民进行了有关睡眠健康、失眠应对、情绪管理与识别等方面知识的科普。

关于失眠你知道多少？

都江堰市第三人民医院专家告诉您：偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

如何面对失眠困扰？

都江堰市第三人民医院专家告诉您：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药、对于失眠的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，切莫自己擅自使用一些药物或听信偏方。平时注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜，对吃对睡眠有利的实物。
长期服用助睡眠药物会“上瘾”吗？
都江堰市第三人民医院专家告诉您：大家都知道失眠对人们的认知功能，免疫功能都会有着很大的影响，严重降低生活质量。对于服药治疗失眠，人们的观点却存在很大的误区。只要在医师的指导下，根据病情正确服药，不仅可以有效治疗失眠，还能避免副作用。因此，正确认识镇静催眠药物、安全有效地服药十分必要。

温馨提示：都江堰市第三人民医院引进睡眠专科治疗设备

1.睡眠治疗仪：主要针对失眠多梦、入睡困难、不能熟睡、易醒、头痛、头晕、记忆力减退等症状，有效4失眠者达到快速进入深度睡眠、延长深度睡眠时间、调整睡眠周期的效果。

2.经颅磁刺激技术（TMS）：主要针对抑郁症、焦虑症、躁狂症、阿尔茨海默症（老年痴呆）、双向情感障碍、创伤后应激障碍（PTSD）精神分裂症（阴性症状）精神类疾病良好的治疗效果。

如果您想了解更多关于健康睡眠方面的知识，可随时来都江堰市第三人民医院咨询、诊疗。

睡眠门诊开展时间：周一至周五上午：8:30--12:00，下午：14:00-17:00。

都江堰市第三人民医院全体医护人员为您的健康保驾护航。